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了解:男性健康:每天锻炼1分钟,给自己更好的性生活质量

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发表于 2020-12-1 20:02:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

  在性生活中,不少男性都会发现自己有这样的问题:射精的时候缺乏强有力的爆发力,如同小溪流水、缓缓流出,因而觉得自信心严重不足。艾滋病检测试纸的相关问题可以到网站了解下,我们是业内领域专业的平台,您如果有需要可以咨询,相信可以帮到您,值得您的信赖!

  面对射精无力的难言之隐,有没有什么好的办法解决呢?

  射精缺乏爆发力,往往是这些原因造成的:

  生理原因

  (1)如果性生活过于频繁,就会导致支配射精有关的中枢神经负担过重,不能很好的发布射精的命令,于是发生射精无力的现象;

  另外性生活质量不高、男方缺乏强烈的性兴奋、或者在某种心理因素的作用下(比如害怕妻子怀孕、害怕房事给妻子带来痛苦、顾虑自己性功能有问题、担心妻子对性生活不满意等一系列不良心理刺激),通过大脑影响到性活动的各个环节也会发生射精无力的现象;

  (2) 此外神经系统、内分泌系统存在某些病变。

  如大脑、脊髓存在病变就会妨碍射精功能的正常发挥;下丘脑、脑垂体、睾丸存在病变,就会影响性激素的正常代谢,而射精过程恰恰离不开性激素的作用,进而会影响射精功能的正常发挥。

  射精乏力还会使阴茎勃起时向上贴腹的能力打折。也就是说,性交时不能更好地刺激阴道内的“G”点,剥夺了女性获得性高潮的机会。

  出现射精无力,不妨日常试试“毛巾杂技法”

  具体方法是在勃起的阴茎上搭上一条毛巾,如果能够承受,说明肌肉强度没问题;倘若不能承受,可换用一块小毛巾来试一试。

  通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化,就能检查和评估出锻炼效果。也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌,使阴茎向自己的下腹部抬起,这不仅能增加男子的肌肉能力,也有助于刺激女方。

  锻炼应该经常而有规律,每天可安排两次10分钟左右的固定练习。锻炼需要持之以恒,千万不能“三天打鱼两天晒网”。

  在耐力训练后可改变练习方法,即练习短促地抽动耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉,开始时可能很难分清是收缩还是放松,但逐渐就容易区别了。

  每天以收缩300次为宜,这样能保证训练效果。锻炼可在任何场合进行,如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。只要坚持一两个月的时间,就能观察到明显的进步迹象。

  觉得以上的方法怎么样,能帮助自己吗?

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