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谈谈:尹正同款减肥餐绝对有效?香港美亚特医体重管理团队为您解析

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发表于 2021-5-28 14:46:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

  相信最近不少人都被尹正的减肥餐圈了粉!


  记得《鬓边不是海棠红》时期的尹正,虽演技炸裂,却被吐槽像个发面馒头,活活把“商细蕊”变成了“商粗蕊”。其实,尹正自己也预料到了,剧未播时便在微博为粉丝“打预防针”,坦诚自己太胖了。然而,原本叫嚣着“一顿饿不成一个瘦子,也吃不成一个胖子”的他,转眼间,在小红书频繁出镜,通过减肥餐吃播而成为热门话题。

  01

  牛肉、虾、鱼肉、鸡肉、西兰花、紫薯、山药、荷兰豆、油麦菜……如此丰富的减肥餐,好吃又能瘦,引来一众追随者的纷纷效仿。

  来自香港美亚特医体重管理团队可都是行家啊!他们指出:尹正的减肥餐,显然是经充当“智囊”的营养师精心搭配的。尽管餐餐不同却基本遵从一个原理:每餐讲究营养均衡、有肉有菜,保证大量的蛋白质和膳食纤维,而糖、淀粉、碳水化合物的占比较低,只有少量的主食,且都是粗粮。在直播时,尹正分享减脂经验时特别提醒女孩子千万不要断碳水,可以低碳慢碳,也不要过于追求腰细。

  的确,正如尹正所言。碳水化合物是维持人体健康所必需的重要营养来源,不提倡完全戒断,美亚特医体重管理团队的营养师们也一直倡导科学低碳。所谓的低碳饮食,不强调节食,反而要求每天的饮食均衡规律,只需控制摄入那些升糖指数高的高碳水食物,比如面条、米饭、蛋糕等,避免零食夜宵。对于体重基数大的朋友,推荐采用轻断食+低碳水循环的燃脂大法,绝对让身体脂肪爆“燃”,事半功倍。在每日低碳水饮食的基础上,每周挑出不连续的两天,通常建议每周一每周四,把每天的热量摄入控制在500-600大卡以内。每次进餐留有5-6小时以上的间隔。其间可以大量饮水,补充体液,缓解饥饿感。这个健康又高效的燃脂方法,已被无数明星模特证实有效!

  02研究表明:长期高碳水、无节制的进食会导致你的身体沦为“脂肪储存仓库”。

  5+2(轻断食+低碳水)就是希望配合人类身体的机制,让身体开启脂肪燃烧供能的掉秤模式。在低碳轻断食的前提下,身体会开始燃烧体内存储的脂肪,脂肪酸产生酮体,大脑用酮体供给能量。而在轻断食的2天,就是身体充分燃烧脂肪的时间,也是你的生长激素疯狂生长的时间。生长激素在睡眠时分泌较多,它和皮质醇、肾上腺激素一起会分解糖原,对于燃脂和预防各种疾病有积极的作用。低碳水饮食的重中之重就是控制糖、淀粉、大米、白面等高碳水食物。那吃什么呢?多吃绿叶蔬菜:它的碳水化合物含量很少,而且富含维生素和其他微量元素;保证蛋白质摄入充足:它能为我们提供必需的氨基酸;吃足量健康的脂肪:因为它所含的能量很多,同时可以提供充足的饱腹感,其中椰子油被认为是个完美选择。

  03 如果觉得自己计算规划饮食太难或通过饮食没有达到很好的减肥效果,可以选择合适的营养型代餐粉。每天5分钟,即可轻松解决你的燃脂大计。这里推荐一款源自医药企业背景的港产代餐粉,每立健5+2燃计划代餐粉。

  香港美亚特医研制的5+2燃计划系列代餐粉遵循人体代谢原理,科学精密的配比人体所需营养,一包代餐粉完美覆盖“多样化的食材”,补充均衡营养,富含优质蛋白质、MCT油(中链脂肪酸)、膳食纤维、维生素矿物质等几十种人体必需营养素,在有效减脂减重的基础上,合理控制热量,均衡补充营养,调节人体代谢。

  合理食用,可纠正我们进食过多,运动不足带来的脂肪堆积,是肥胖及爱美人士的理想代餐食品。

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