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知晓:喝茶养生,您真的会喝吗?注意三点,别让“养生”成了“伤身”

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发表于 2021-9-22 03:45:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

  喝茶养生,饮茶长寿,这已经是现代人心中的一个“养生定论”了;对于“茶”这种比较特殊的饮品,经常饮用对身体有哪些好处?又存在哪些风险?经常饮茶,如何做可以规避相关安全问题?一篇“饮茶之文”,希望大家可以多从实际角度出发,喝健康的茶,吸收更多的营养,将饮茶这件事当成“闲情逸致的享受”。长沙品茶服务的内容欢迎详细阅读下文,也可以到网站了解,作为业内的标杆企业和网站,我们会安排专业人士为您解答,让您更了解!


  经常喝茶,是否可以养生?

  在我看来,饮茶一事的确可以帮助身体“养生、保健”,当然前提是“正确饮茶”。

  增加饮水量:

  这是喝茶给我们带来的“最实质性好处”,很多人存在“饮水不足”的问题,靠“茶+水”的配合可以美化白开水的味道,以此增加每日的饮水量。

  饮水量的刻意增加,必然可以促进身体的新陈代谢,加速排便,维持健康体温,预防相关干燥表征,是一件好事。

  净化口气:

  这同样是一则“实质性好处”。有些人存在“口臭”的小毛病,适当饮茶,用茶叶的清香来弥补口臭的味道,也是不错的事情。

  饭前适当饮“淡茶”,还能增强食欲:

  茶叶中含有一定量的鞣酸、茶碱等物质,饭前摄入可以增强食欲,让我们变得更爱吃饭;在干燥且温度较高的春夏季节,这未尝不是一件好事。

  代替吸烟、饮酒等不健康习惯,修身养性:

  生活中有很多“不健康的生活习惯”,但却有很多人依然坚持,例如吸烟、饮酒、久坐等习惯。用饮茶这件事代替它们,对身体是一种收获,对健康是一种负责,实为“善举”。

  当然,请明确,喝茶不能治病,它不是药物:

  茶叶,只是一种饮品,它不存在任何治病的“功能”,饮茶和降血压、抗癌等词语并没有关系。茶叶中的某些成分在动物实验中的确体现出了降血压、抗氧化等一些作用,但动物实验中投放的“某种功效物质的剂量”很大,普通人靠喝茶并不能摄取等量的“功效物质”,所以“治病理论”根本不成立。

  饮茶,是件好事,但要注意细节:

  喝“淡茶”:

  越浓的茶,口感一定会更加“刺激”,但其中所含鞣酸、茶碱等物质的量也会更大,饮用后会对胃肠造成更大的刺激,甚至会导致出现胃疼等问题。

  而且,浓度过高的茶饮口感不佳,苦涩感会让心情变得不美好。

  饮用淡茶水,不给身体增加额外的刺激;将饮茶当成一种爱好,拒绝过分吹捧。

  注意“饮茶时间”,比较推荐“饭后饮用”:

  综合来看,推荐大家在饭后饮茶,避免由于空腹饮茶给胃肠增加刺激,增加“醉茶现象”的发生风险。

  饭后半小时,泡一杯温茶,促消化,美化心情,不失为“饭后的一种享受”。

  注意饮茶温度,适中才安全:

  泡茶温度不做强调,但“饮茶温度”需要严格注意。喝接近于体温的茶饮,最高温度不建议超过65摄氏度,不给身体增添麻烦。

  喝茶,一种“惬意的养生方法”,推荐尝试,但不可盲目“行动”。科学看待,适当饮茶,希望每一个人都可以从饮茶之事中获取“幸福”。
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