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寒露养生食谱 寒露6款滋润去燥食谱推荐7210a4ce

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发表于 2019-12-5 17:59:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
#130422#  导语:寒露骨气摄银丰公馆生必需要从饮食开端,这个季节该吃甚么,不应吃甚么必定要多加留神。以是,咱们要留神寒露季节以后的食谱抉择。那末,寒露摄生食谱吃甚么好呢?看看以下的寒露6款润泽去燥食谱推举。
  寒露摄生食谱 寒露6款润泽去燥食谱推举

寒露骨气摄生
  寒露摄生食谱——莲藕木耳排骨汤
  质料:莲藕500克,猪排骨500克,黑木耳、大枣、料酒、生姜、葱、盐少量。
  做法:排骨洗净后,凉水入锅,加一点料酒,水开后煮一分钟,倒掉水再洗净。把排骨放入高压锅,加水没过排骨,加一点料酒和几片生姜,上汽后,压7-8分钟。莲藕切滚刀块,黑木耳提早泡发洗净。把高压锅里的排骨移至沙锅或别的锅,参加莲藕、黑木耳、5、6颗大枣,小火煮20几分钟便可。
  寒露摄生食谱——川贝炖雪梨
  质料:雪梨1个,冰糖25克,川贝少量。
  做法:雪梨洗净削皮切开去核掏空,成一个梨盅。梨盅里放入几粒川贝和冰糖,盖上梨盖,用牙签牢固。将雪梨放入碗中,加冰糖、水,隔水蒸30分钟便可。
  寒露摄生食谱——西芹南瓜炒百合
  质料:南瓜、百合、西芹、盐、鸡精、动物油。
  做法:
  1、西芹洗净削皮,去掉老筋后切段,南瓜去皮去瓤,切薄片。锅内烧开水,放入南瓜焯水,水开后捞出,将焯好的南瓜控干水份。
  2、锅内放油,放入西芹翻炒,西芹炒至断生后参加南瓜一同翻炒。南瓜西芹炒熟时放入百合,参加盐和鸡精调味,翻炒平均后出锅。

寒露摄生食谱
  寒露摄生食谱——拔丝山药
  质料:山药500克、白糖、动物油、净水、香油各适当。
  做法:将山药削皮洗净,切成滚刀块,备用。动物油烧至五成热,把山药放入油内炸透,至金黄色,捞出,控净余油。用净水将白糖化开,用慢火炒至白糖由稠变稀,能拔丝时,倒入山药,分开火眼,颠翻炒匀,使糖汁完整粘在山药上后,倒在抹香油的盘子内便可。
  寒露摄生食谱——清蒸螃蟹
  质料:大闸蟹、镇江香醋、白糖、生姜。
  做法:把大闸蟹放在净水里洗净,养半天,使它排净腹中污物,而后用细绳把大闸蟹的两个夹子和八条腿扎紧成团状;把姜末、镇江香醋、白糖协调成蘸料;锅中放入充足的净水,水中放几片姜片,水开后把蟹倒放,入蒸锅约15分钟阁下至熟;掏出后解去细绳,装入盘中便可。
  寒露摄生食谱——红枣花生山药粥
  质料:红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。
  做法:
  1、山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。加水适当。
  2、先把山药、花生、红枣煮开,而后把大米放出来,用勺子搅拌一下,避免粘锅。煮10来分钟就好了。
  寒露摄生食谱——参麦雪梨瘦肉汤
  质料:瘦猪肉500克,太子参30克,雪梨4个,麦冬15克,南杏仁30克。
  做法:
  1、太子参、麦冬(去心)洗净,雪梨洗净,连皮切4块,去核;南杏仁用开水烫,去衣;瘦猪肉洗净,切块。
  2、把全体资料放入锅内,加净水适当,武火煮沸后,文火煲1 ̄2小时,调味供用。
? ? ? ?想懂得更多请存眷》》》二十四骨气之寒露骨气(专题)
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